Kde bílkoviny nalezneme
Bílkoviny nalezneme nejčastěji v mase, luštěninách, mléčných výrobcích, ale i v ovoci a zelenině.
Potravina-kolik gramů bílkovin ve 100g:
Suché sojové boby - 38g
Slunčnicoví semínka - 27g
Čočka nevařená - 24g
Madle - 18,3g
Kuře- 20g
Brambory - 2g
Rýže - 7,2g
Chléb celozrnný - 8,9g
Vejce - 13g
Tvaroh - 8,7g
Jogurt - 3,8g
Mléko(kravské) - 3,5g
Rajče - 1,3g
Okurky - 1g
